Ben jij ook wel eens ont-zet-tend kwaad? Echt ziedend? Ik wel. Hoewel maar weinig mensen die me kennen, daar ooit getuige van zijn geweest. Ik ben namelijk een echte binnenvetter. Zo eentje die aan de buitenkant rustig blijft, maar van binnen wel degelijk – heel soms – kan koken van woede.
Maar is dat eigenlijk wel gezond? Gaat het dan niet sudderen, woekeren, zich vermenigvuldigen? Tot het tot een uitbarsting komt! Tegenover degene op wie je kwaad bent of – nog erger – op een onschuldige derde persoon. Je geliefde misschien wel, die er helemaal niks aan kan doen. Maar bij wie je je veilig genoeg voelt om je woede te uiten. Hm, niet echt wat je wilt.
Afreageren met muziek
Dan is afreageren een goed alternatief. Op een boksbal. Door te gaan hardlopen. Of … door je ‘afreageer-playlist’ op te zetten en hard mee te brullen.
Wat, heb je die nog niet? Ga er dan eens gauw mee aan de slag. Zodat -ie klaarstaat op het moment dat jij hem nodig hebt. Een paar suggesties:
- Kelis – Caught out there (I hate you so much right now)
- Rage Against The Machine – Killing In the Name
- Nirvana – Lithium
Ik ben benieuwd naar jouw afreageer-playlist!